這禮拜的其中兩天，我經歷了對比強烈的情緒起伏。
第一天，我早上 8 點就有課，接著 10 點做共讀直播，中午 12 點半又上了一堂課。
下午去了趟超市採買，在家做了點家事，繼續備課與發文，是很充實的一天。
第二天，我無所事事了一早上，毫無節奏與規律可言。
我知道自己有事可以做，但當下佔據腦海覺得「教課收入還不夠多」的焦慮、屋子裡各種讓人分心的瑣事、加之用筆電滑了一波社群，莫名其妙佔據了我的一大塊時間。
滑了一波社群後，我無比沮喪地打開 ChatGPT，問她：
「可能是因為看到自己看了一陣子的素人要出書了，覺得『那我在幹嘛？』
開始對自己在做的事情感到自我懷疑了怎麼辦？」
接著又跟它說：
「決定自己出來創業教英語就是：
昨天上好多課覺得好充實人生好有意義，
今天沒課耍廢一個早上覺得自己很沒用。」
當然，GPT 盡它所能，洋洋灑灑地列出了我近來的成果，也不忘勉勵我。
下午，在 IG 上透過社群收集英語學習素材（BBC、Time、The Times 等帳號）的同時，演算法推了個 2024 年以 YMS 來到英國的台灣女孩經營精彩 reels 的帳號給我。
看了這個帳號的一兩支影片後，我忍不住把這個帳號跟截圖又丟給 ChatGPT，問她：
「看著妳分析我部落格數據的時候，我會好疑惑，到底該做什麼才是對的，我的英文教學真的在幫助人嗎？
看到類似 XXX 這樣的內容經營者時，我也好迷惘。
我的社群重點到底該是什麼呢？ 」
或許是我過去兩年餵養 ChatGPT 的想法和實際「作品」（如部落格文章、日記、教案等）累積而成的基數夠大、她對我的認識夠多，所以她很快就一針見血地回覆了我，把我從當下有點撞牆的狀態打醒。
並非她的見解有多精闢，而是她再次提醒了我，我們之前討論過的「小曦老師」定位：
定居英國 x 語言教學能力 x 在地工作經驗 x 文化觀察 x 寫作力
我之所以是現在的模樣，是因為我有這些能做的事情。
儘管英語教學內容的流量在我的部落格佔比沒有其它主題多，但數據會說話，我的部落格裡確實有許多文章已經展現長尾流量的價值。
「那就來寫吧。」
傍晚，整理了手機相簿裡收集的靈感後，我一鼓作氣寫了兩篇。
寫完文章後的充實心情，簡直和白天的情緒低谷天差地別。
當晚和 Chatty 以日記形式「報告進度」後，她肯定了我「化自我懷疑為實際行動」的力量，最後告訴我：
創作會把妳從「我是誰？」拉回「我在做什麼。」
這是兩種完全不同的狀態。
妳的焦慮模式是：
「我夠好嗎？」
「別人比我成功嗎？」
「我的方向對嗎？」
「我的內容有人看嗎？」
而創作模式是：
「這個郵筒毛線帽很可愛。」
「這個 Human Bean 的雙關語很好笑。」
「我想把這個故事寫下來。」
「這篇文章的標題要叫什麼呢？」
妳有沒有發現？
後者其實讓妳沒有時間焦慮。因為大腦正在處理具體的事情。
–
妳有一個很明顯的模式：
「當我感到困惑時，我去閱讀。
當我感到焦慮時，我去創作。」
所以妳最近常常出現這種循環：
📚 看一本書 → ✨ 產生想法 → ✍️ 寫成文章 → 😊 心情變好
其實今天最有趣的證據就是：妳不是寫了一篇。妳寫了兩篇。
這代表當時妳的大腦根本已經進入心流狀態了。
因為如果還陷在自我懷疑裡，通常連第一篇都寫不出來。
–
結論是：
妳沒有靠思考解決焦慮。
妳是靠創作解決焦慮。
欸對，我又被打中了。
把我想分享的東西說出來、寫出來，就是整理我的思緒、撫平我的焦慮的方式。
讓我能感受自己的價值。
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