刪除手機裡的社群軟體與專注寫作實驗：真正的挑戰才要開始

今年3月初，從台灣回到英國後，我寫了這篇文章：

〈挑戰：為了專注寫作產出，刪掉了手機裡的社群軟體〉。

在這之後，我紀錄了為期兩週左右的心得。

06/03/2026

• 實驗開始，從手機裡刪掉 Facebook、Instagram、Threads，專注在自己的 blog
• AI 說：這是Aurora Blog 2.0 的 manifesto

10/03/2026

• 目前為止的感覺是，調頻調對了、雜音不見了，可以更專注在我想寫、想分享的內容上。
• 我和 AI 說：「我今天有很強烈的感覺：『因為我需要專注在創作這件事上。』所以想到要和妳分享6號寫的這篇文章。」
• AI：我覺得很有意思的一件事是，妳不是因為「討厭社群」才刪的。妳是因為一個更強的東西出現了：「我需要專注在創作上。」當一件事情對人來說真的變重要時，很多干擾其實會自動變得不那麼吸引人。

12/03/2026

• 滑社群軟體的時間大量減少了。
• 打開手機發現自己沒得滑的時候，完全沒有不適應感，而是乖乖認命🤣
• 在看到任何有興趣的事物，想要紀錄分享時，第一個會想到的是我的 blog。理解到這樣真的就能把想法匯集在同一處了。我對這個狀態感到非常開心。

17/03/2026

• 發現最近自己在床上滑手機時，會毫無目的性地點去看 LINE 新聞，理解到自己一無所獲之後，發現這樣不行😂

20/03/2026

• 回顧：從3月6號開始的這兩週以來，我在 Apple Journal 上寫了18則有長有短的心情筆記，且目前為止當中至少有8則是我可以繼續延伸內容的靈感集錦。
• 3月6號開始 在blog 上發表的文章，總共有7篇！

2週下來的結論是，少了在手機上滑社群的時間，我確實能更專注在產出上，實際數字也證實我在寫作上變得更有效率。

在開始這個實驗、部落格變得多產之後，臉書專頁的追蹤人數居然有上升的趨勢，也算是意外之喜吧！

時間快轉到6月初的現在。

上圖是我3月起截至目前為止的部落格發文紀錄。

3月幾乎每週二都有文章，大概是因為禮拜二通常是我們在店裡最清閒的日子，行政庶務忙完之餘的空檔，比起同事們大多滑手機、玩遊戲，我通常會卯起來寫作。

4月是我在前公司送出離職 notice 後的最後一個月。我除了在部落格發文，也寫了許多 email 給我想致謝的主管們，也為了想拿下離職前的該月銷售冠軍，卯起來認真工作。事實證明付出的努力並不負我。

5月，開始創業、規劃課程了，但為了在社群上宣傳，必須在網頁版上使用臉書、脆跟 Instagram，結果常常會一滑起脆和 Instagram 就沒完沒了！雖然我在後者能收集、儲存到的英語學習素材也很多就是了。

所以啊，我覺得5月的自己有點忘記「有事就該寫在 blog」這件事，後來才在回顧 Threads 和 Instagram 發文時想起來。

目前為止的結論是，我的產出並不少，但一不小心就「發散」了。

「不在手機、平板上用社群軟體」並非最難克服的關卡；真正的挑戰，其實是我的注意力本身。

「在社群上宣傳課程、持續曝光之餘，我能不能克制自己的瀏覽時間，不被無止無盡的社群內容給分心了？」

說來好笑，我甚至還沒認真透過貼文推廣課程，都是在 LINE 群組和講座上宣傳的！

只好趕快整理、發佈這篇文章，提醒自己必須持續創作、寫教材，才能用在社群行銷，也才能接到更多課跟賺錢啦！！！