我想買一些維他命Ｃ等等的保健食品，想請問小曦在英國當地有推薦的品牌嗎？
今年的YMS新同學如是問。而我超願意回答這一題的啊！（笑）
PART 1 舊文回顧
其實我這幾年來在臉書專頁上分享過好幾篇有關我的英國保健食品愛牌Vitabiotics的貼文。以下就以部落特文章連結和「臉書貼文截圖＋連結」的方式，先列出我寫過的相關貼文給大家參考：
🔗 正視生理痛大作戰
🔗 Vitabiotics 備孕維他命開箱
🔗 搭配TopCashback拿現金回饋
Vitabiotics在Topcashback的購物回饋是13.12%，我一定都會記得要透過TBC轉介過去購買賺回饋！
🔗 Vitabiotics 官網指定商品半價活動
🔗 Boots官網限定維他命買一送一
🔗 趁Boots半價買Vitabiotics磷蝦油
磷蝦油 (Red Krill Oil) 貴鬆鬆，能用半價買真的很爽啊！
PART 2 小曦老師的「現役」Vitabiotics維他命
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1️⃣ Wellwoman 女性綜合維他命
小曦推薦指數 ⭐️⭐️⭐️
Vitabiotics的Wellwoman系列，算是最基礎的女生日常保養維他命了，品牌也很驕傲地表示該款是英國保健食品品牌第一名。
這個系列的代言人Tess Daly也是我英國家人們必看的英國電視節目之一《Strickly Come Dancing》的主持人。電視節目上的她真的美，很有說服力。
按官網描述，這款維他命可以兼顧皮膚、免疫系統、提升能量，也照顧到平衡女性賀爾蒙的需求。
我剛開始吃Wellwoman的時候，其實是吃Plus，含魚油的雙錠版。後來因為陸續搭配了其他更多維他命，就改成Wellwoman Original了。
這款在官網的30日份售價是£8.55，90日份是£21.5。
用量則是一天一顆，需要在吃飽後服用，我通常在早餐或中餐後吃。
2️⃣ Ultra Cranberry 超級小紅莓
小曦推薦指數 ⭐️⭐️⭐️⭐️
從紅色、紫色、藍色莓果直接萃取出來的莓果精華，每顆含750mg莓果萃取物。
維他命當然不分男女，但Ultra Cranberry是我真心覺得每個女生都需要的保健食品！
官網上雖沒有（也不能）具體註明功效，但就我所知，小紅莓能維護的是尿道、陰道、腸胃、腎臟的健康。每日服用對我來說是一定要的。
就我個人以往不愉快的經驗，現在的我已經竭盡所能不讓憋尿的情況發生了，但如果真的一時疏忽，造成任何不適，這款超級小紅莓總能讓我在吃下後無論在生理和心理上都有得到舒緩的感覺。
（當然，女孩們一定還是要每天多喝水、該去廁所就去廁所！切記切記！）
這款維他命已經是我的每日必需品了。官網一盒30入裝，定價£8.45，一天可以吃一到兩顆。我個人強烈推薦給所有女孩們。
3️⃣ Ultra Magnesium 超級鎂
小曦推薦指數 ⭐️⭐️⭐️
鎂是非常重要、人體不可獲缺的礦物質。大家隨便Google，就能看到一堆相關資訊。
由於它能夠維持神經與肌肉健康、進而舒緩女生的經前症候群，因此每天固定攝取鎂，為我每個月生理期的前後不適做準備（尤其是生理期頭兩日後背痠痛的症狀），是我的daily routine。
（當然還有很多其他因素可以影響經期症狀，如飲食、睡眠、壓力等，都會讓我的經期不穩定，所以儘管固定攝取鎂，也不代表每個月就一定舒適無憂啦）
對我來說，我覺得每天記得吃兩顆有差。官網一盒60入，£5.95。
4️⃣ Ultra Red Krill Oil 超級磷蝦油
小曦推薦指數 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
超級磷蝦油是我所有Vitabiotics現役維他命中，價格最貴的一款，官網一盒30入是£14.95。
即使官網有固定的3 for 2（買兩盒送一盒）活動，我買這款還是會買得很肉痛。最理想的情況是在Boots官網做網路限定的買一送一活動時囤貨。
Vitabiotics超級磷蝦油最大的優點之一，就是完全沒有魚腥味！
（聽說很多品牌的磷蝦油都避不掉這一點？）
而我在前文提及「不再吃Wellwoman Plus雙錠版」的原因，正是因為我加入了超級磷蝦油到我的維他命大軍裡。
就我所知，在來源清楚、品質穩定的情況下，磷蝦油的吸收程度略勝於魚油。當中的成分能讓人體循環順暢、思緒清晰。
而就「思緒清晰」這點來說，我確實有過令自己印象十分深刻的經驗：用過餐後固定服用磷蝦油，在工作上溝通，或說明簡報內容時，從腦中思緒邏輯，到開口表達，都變得相對明快清晰。
（我覺得這一定也和我有足夠的睡眠和均衡飲食——起碼不過度飲食——有關係，但我在心理上確實有體驗到上述文中的感覺）
讓我驚艷的是，連我家Jack在和我討論這幾款我們吃過的維他命時，都對這款超級磷蝦油特別有感！
總而言之，在有預算的情況下，這款超級磷蝦油也已經變成我的每日定番了。
5️⃣ Ultra Vitamin C 超級維他命C
小曦推薦指數 ⭐️⭐️
維他命C能抗氧化、促進膠原蛋白形成和鐵的吸收，調節生理機能，還有長輩都說能預防感冒，但科學證據並未完全支持的功能。
雖說我自己偶爾會為了湊3 for 2順手買這款，而且在看到Jack因為水果和水攝取不足，導致指緣出現脫皮情況的時候，逼著他吃；但事實上，在買任何一家維他命C的同時（在台灣時我都囤DHC），我都會提醒自己——其實這應該是自己平時多吃水果就能得到補充的營養。
當然了，人體無法製造維他命C，所以才必須從飲食補充，同時也非常容易流失。在日常生活真的忙到沒有辦法刻意攝取足夠蔬菜水果來得到維他命C的情況下，這款保健食品還是可以拿來救救火的（？）
除了錠狀版，Vitabiotics也出了我前文提過的同款維他命C氣泡飲版本，想要拿來在補充維他命C的同時，也增加每日攝取水份的話，或許也是不錯的選擇。
不過，在秋冬時節很少見到陽光的英國，如果大家平常蔬菜水果吃得夠多，那不如挪個預算、改買Ultra Vitamin D好了啦😆
以上就是我近年來的Vitabiotis維他命集大成心得，希望看到這裡的大家覺得受用。
要記得，官網價格通常比起各家實體藥妝最划算，也別忘記在官網3 for 2的同時，搭配TopCashback的13.12%現金回饋喔！
最後，雖然Boots官網不見得能買到Vitabiotics全品項，但若碰到Boots官網限定買一送一的活動，真的不用猶豫，買下去就對了！而且一樣可以搭配TopCashback回饋嘿！
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